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小さいころからスポーツ大好き！特に鉄棒が得意で「将来は体操の選手になりたい！」と思っていました。
最近までは、セミプロランナーとして、オリンピック選考会などの国際マラソンレースへ多数出場。
2016年には、スパルタスロン250キロ（ギリシャ）へ日本代表団の一員として出場し完走。
【スパルタスロン250キロレース】
ギリシャのアテネ⇒スパルタまで制限時間36時間以内で走り切ります。日中の気温は40℃、夜中の山越え時は氷点下まで下がります。世界一過酷なレースとも言われています。
★アルファビクス★とは
ゆったりとしたアルファ波音楽に合わせて腹式呼吸をしながらゴムバンドを使って行うエクササイズ。
エクササイズの動きは、ストレッチや自重トレーニングと似ていますが、腹式呼吸をしっかりしながら行うことがポイント！
激しい動きや難しいポーズをとることはないので、運動経験がない方や運動が苦手な方、身体が固い方などどなたでも安全にしっかりと行うことができるのが特徴です。
激しいスポーツや負荷の高いスポーツに慣れている方にとっては「物足りないのでは？」と感じるかもしれませんが、アルファビクスはその人に合わせた負荷調節が可能なので、どなたにも最適なエクササイズを提供することができるのです。
腹式呼吸が重要なので、レッスンの最初のパートは腹式呼吸の練習から始めます。
ご興味のある方、体験してみたい方はお知らせください！
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アルファビクスについての参考サイトはこちらからJ.C.A
※↑から体験をお申し込みの場合は、「その他お問合せ」欄に「薮並郁子（やぶなみ いくこ）希望」とお書きください。
★日常トレーニング★について
トレーニングの成功の近道のコツは・・・「何のためのトレーニングなのか？」=トレーニングの目的を明確にしておくことです。
例えば、トレーニングをする目的が
- 健康のための減量
- 美容のためのダイエット
- フルマラソンを完走してみたい
- 取り組んでいるスポーツのパフォーマンスを向上させたい などなど。
人によって、目的は様々ですので、その目的によっておのずとトレーニングの内容も変わってきます。
私の場合、ランニングで自己記録更新を目指してトレーニングしていたころ（目的：パフォーマンスの向上）は、精神的にも身体的にも「追い込む」トレーニングをしていましたが、今は、目的が美容と健康維持。日常トレーニングもそれに合わせて「無理をしないで継続する」ことをプライオリティにしています。
【無料】で【誰もが】【手軽】にでき、【効果】のあるトレーニングを紹介していきます。